041 619 125 info@os-vipava.si

Arhivi

Delavnica STRES IN TEHNIKE SPROŠČANJA

Mar 8, 2019

V februarju smo s prijavljenimi učenci izvedli delavnico. Pogovarjali smo se o pozitivnemu in negativnemu stresu, o pomenu subjektivne zaznave situacije, osebnostni čvrstosti, poteku stresa, stresorjih in znakih stresa. Učenci so spoznali in praktično preizkusili tudi nekatere strategije soočanja s stresom, npr. stop tehniko, tehniko preusmerjanja pozornosti, tehniko pozitivnih afirmacij, tehniko praznjenja glave ter ritmično dihanje.

Po skupinskem delu delavnice sedaj učenci še individualno izvajali prijetno vizualizacijo ter biofeedback trening. Biofeedback naprava meri različne fiziološke odzive telesa (dihanje, srčni utrip in galvansko prevodnost kože) in informacijo posreduje na računalniški zaslon. Bistvo tehnike je, da se posameznik sam nauči sproščanja, kot pomoč pa ima stalno povratno informacijo in zato lahko opazuje, kako uspešen je pri tem.

Alenka Čehovin in Andreja Petrovčič (študentka psihologije na praksi)

Najbolj iskano

(Skupno 160 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost